札幌ではよさこいがフィナーレを迎えるようですが
今の私には全然関係ありません！
いつもはウェイト制と同じ週に開催されてたので
札幌でやってても全く目に触れなかったんですけどね（￣△￣；）
昨日は３部指導でした
基本
↓
ステップ
↓
シャドー
↓
移動
↓
組手（軽く）
基本は組手立ちから蹴りも足しました
ステップは前後・左右・スイッチ
シャドーは１分１セット
移動は前屈立ちから突き・蹴り
組手立ちから蹴り
組手は５分２セット
組手はいつもより長い時間でやってみました
福井の空手家冒険記さんのブログで
長い時間の組手は集中力を持続させる練習にもなるとのことですので
空手家冒険記さんは２０分やったみたいですが
私はとりあえず５分でやってみました
いろいろ技を確認出来るし
間合いのコントロールなどメリットは沢山ありそうです（＾◇＾）