調べると青梅マラソンには13回出走しています。
青梅は円谷幸吉さん縁の日本最古の市民マラソンで運営も素晴らしいです。
02年の初出場以来2時間半を切れなかったことは11年2時間36分、12年2時間34分の2回。今年はダメダメなので2時間39分を目標にするよ。
まずは10㎞のスタート！大岳山が見える！
ゴール付近です。
11:30スタート！スタート地点は遠い。今年は茨城の100㎞ランナースパイダーマンと走ります。過去一番気温が高い、暑くなるのでスパイダーマンもマスクを被るのを止めました。
スターターは原辰徳元監督。Qちゃん。
4日間休養したけどやはり腿が重い・・最速㌔5:09。
5㎞過ぎで㌔5:25ぐらいのマラソンペースに落とす。
下りもあるけど奥多摩へ向け上って行きます。
7㎞付近の名物「へそまんじゅう」の50基の太鼓の轟音に勇気を貰えます。
10㎞付近にも太鼓の応援
ありがとー！
10㎞過ぎ、スパイダーマン（左側）に抜かされた！太鼓の音で声が届かない・・
右には折り返して来た大学生ランナー！
12㎞過ぎで二頭筋に早くも疲れ。ここでブラインドランナーに抜かされる。このランンナーと最後まで抜きつ抜かれつになるとは
上りでは㌔5：40。
折り返し地点！ここまではまだ余裕はあるがあとは怪しい感じがするね・・
折り返す！
ここから㌔5:31ペースに少し上げる。
19㎞付近。いつものL5神経根が痛むので叩きながら走る。
20㎞過ぎ、最大の難所、軍畑駅700ｍの上りが始まる！
㌔5:56まで落ちたがクリア
。しかし25㎞最後の上りの給水で止まって飲んでいたらまた㌔5:56
27㎞からスピードを上げる。㌔5:21、最後で件のブラインドランナーを抜かした！
ゴール！タイムは2:45:07
頑張ったのに遅い
30分台は出せると思って走ったら全然ダメ・・しかもダメージは一番酷い
頑張っていたんだね。距離が200m長いことが分かったよ。
先にゴールしたスパイダーマンは2時間32分。速攻で着替えて立川駅へ～
帰りの🚃で青梅帰りランナー2名がぶっ倒れた
脳貧血でしょう！
いつもの
「玉河」へ到着～昼間からやってます。日曜日もやってます。
これが名物だ！
しかし二人とも体調がすぐれない。脱水症状です。気持ち悪くて胃が痛くなるのが特長。スパイダーマンはコーラ・・
結局半分しか食べられず撤収しました。今年の暑さが原因ですね。
帰って1時間寝たら回復しました。筋肉痛もかなりある。遅いなりに頑張ったと言うことですね。
収穫①左右差が少なく走れた。②マジックスピード3は反発が強くて使える。以上。
東京マラソンは無理せず㌔6ぐらいで走るのがいいかも。鉄剤を飲むことにしました。