気温上昇、夏が近くなってくるとダイエットの話がね

気温上昇、夏が近くなってくると

ゴールデンウィークも無事に終わり

梅雨の訪れが目前となっていますが

だんだん気温も上がってきて夏が近づいてくると

（相談というほどの内容ではないのですが）

ダイエットの相談を受ける機会が多くなってきます

とはいえ結構私の治療院に来てください患者さんは

私の毒舌っぷりを理解してくださる方が多いので

「先生、鍼とか耳つぼとかでダイエットできない？」と尋ねても

私に「そんなねぇ・・・・簡単なダイエットなんてないんですよ」と言われる事がわかっているので

お互いに、飲み屋の与太話のような雰囲気で

世の中に溢れている様々なダイエットの情報交換をしながら

お互いに来るべき夏に備えようと励まし合っているというのが現状です

私自身のダイエットに関する考え方は

（シンプルに言い過ぎている部分はありますが）

食べ過ぎてるから気をつけろ（摂取カロリーの制限）

食べたら動こうなんなら食べた以上に動こうね！

（摂取したカロリー以上にカロリーを消費すること）

ということだと思っています

言葉にしてしまえば単純で簡単なことなのですが

悲しいことになかなか結果が出ないのもダイエットです

ダイエットを行うことを心に決めて、何度かの挫折や停滞期も乗り越えて

ダイエットに励む生活が日常となり

少し効果が出始めるようになったら

日々の生活の中で行っている運動を見直して

有酸素運動と無酸素運動のバランスを再確認して

筋肉量を減らすことなく健康的にダイエットを進めていきましょうということになります

急激なダイエットや極端な食事制限や運動を伴うダイエットは

健康を害してしまう恐れがありますので

慌てることなくゆっくりとマイペースというやつスローペースで

ダイエットを進めていっていただきたいと思います

　※このブログの更新情報が届きます

院長の日常も見ることのできるSNSはこちら

https://youtu.be/hy4y35EV-Zs

鎌倉市の腰痛専門整体｜大船の整体からだのしくみ工房