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頭のこりやすっきりとしない症状は、特にストレスをため込んでいる人に多く見られる症状で、最近ではパソコンを使って長時間作業を行っている人にも増加していると言われています。
その場合、頭部のマッサージを行うことで、血行やリンパの流れが良くなりすっきりとした爽快感を得る事ができます。
仕事中でも2,3分でできる頭部マッサージ方法がありますので、できれば1時間に1回は取り入れるようにしましょう。
まず首の後ろ、耳の付け根あたりから、頭部を前に持ち上げるようなイメージでもみほぐすようにマッサージを行いましょう。
その場合、深く息をすったり、はいたりすることで自律神経を整える事も出来ますので、ゆっくりと2,3分時間をかけて実践してみましょう。
また自宅で洗髪をしながらでも、頭部のコリを改善できる方法があります。
洗髪時にできる頭部マッサージは、毛穴に詰まっている皮脂や汚れを取り除くスカルプマッサージと同じ感覚で行う事ができるでしょう
頭部のこりや血流を良くするだけでなく、頭皮のターンオーバーを促す事もできますので、非常にオススメのマッサージ方法となります。
1日の疲れを解消したり、頭痛の場合にも効果を期待できますので、ホホバオイルやココナッツオイルなどで滑りを良くしながらゆっくりとマッサージを行いましょう。
適度なオイルを手のひらにとったら、5本の指の腹の部分を使ってマッサージをします。
こめかみの部分から頭頂部に向かって皮膚を押し上げるような感覚で行います。
強く頭がい骨をおしずぎるのは逆効果になりますので、気持ちが良いという程度におこなってください。
頭皮マッサージは、血流を良くしこりをほぐせるだけでなく、頭皮の汚れを改善し頭皮環境を整えることで、老化防止にも効果が期待できます。
よりリラックス効果を高めたい場合には、ホホバオイルなどをベースにアロマオイルを混合すると香りにより、代謝機能が高まりより頭部のこりを改善し、1日の疲れを改善できるといえます。
頭部のマッサージや5分程度毎日行う事をオススメします。