YOGAのBGMに聴いているCDについている冊子に、
龍村修氏がYOGAについて書かれていました。
大変勉強になったので、下記に引用しました。
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「YOGAは、普通私たちが言う
体操ではない。
心身を動かす気・エネルギーを整えて、
自然の法則と調和できる、
バランスのとれた心身の状態に導くものである。
YOGAのエクササイズには、
いわゆる
筋トレもストレッチもない。
肉体を相手にしたエクササイズではないのである。
呼吸を中心にして、
エネルギーの流れや出入りをよくして、
心がよりよく働けるように身体を整え、
身体がより良く働けるように
心を整える行法なのである。
プラクティスにより、
筋肉は締まる力と緩む力のバランスが取れ、
内臓は血行も良くなって働きが高まる。
心はリラクシングする能力が高まり、
安定して平安になる。
YOGAをする時の環境は、
自分の中を見つめやすい環境が良い。
音楽に乗って踊るのとは違い、
自分の中の生命の声に
耳を傾けながら、
気持ちよく感じられる程度に
エクササイズしてゆく。
目覚めていても緊張していない、
眠っているようで集中している、
という心身の状態が、
YOGAのプラクティスに必要なのである。」
