解毒or栄養補充
M0メンバーのれいです⭐️
「強い体をつくる食べ方」
内海聡先生
その5
解毒か栄養補充か、より自分が必要としているのはどちらか、、、
解毒は出すこと→食べ方は農耕民族型
栄養補充は入れること→食べ方は狩猟民族型
農耕民族型の食事
玄米菜食・マクロビオティック・ローフード・「ま・ご・わ・や・さ・し・い」など。
→体の排泄力が高まる
しかし、いも類、穀類など糖質過多で糖尿病、低血糖症のリスクあり。肉・魚などほとんどとらないので、栄養不足気味になるデメリットあり。
狩猟民族型の食事
糖質制限食・パレオダイエット・ケトジェニックなど。肉、魚、卵などの動物性食品を積極的にとり、穀類・いも類をほぼ食べない。
→栄養不足で体が弱っている人に適している
しかし、動物が育つ中で取り入れてしまった有害物質をその動物の肉と一緒に取ってしまう危険あり。栄養は足りてるが、毒のせいで体調を崩す危険も。
オススメは、農耕民族型と狩猟民族型のいいとこどり！
栄養たっぷりの狩猟型を半分、毒を入れず解毒を意識して発酵食品も重視する農耕型を半分くらいという感じでしょうか。
どんな食事が自分の体に合っているか試しながら、ストレスのない健康な食事を心がけたいですね。
「来てよかった」が、さらに
こんにちは、タッキーです
前回の勉強会に参加して頂いたSさん親子
踵から踏み込み
第2指にむけて着くように
軸をとる歩き方を練習
外反母趾で親指と人差し指が重なり
「床に指が着かず難しい」
と言ってたお母さま
先日、らっぽんに来てくれた際に
「足の指がつくようになりました」
はっ(≧∇≦)
足元をみると
指が重なっていない!!
浮いていた親指が床についてます
すごいです!!
ご本人もびっくりされているご様子(*^▽^*)
歩き方で小顔に
からだもどんどん変化していくのが
楽しみですね(*^-^*)
ちーず
日本人は
世界で一番牛乳があわないらしいです
豆乳も
からだにいいとは限りません
どちらも
製造過程が重要で
豆も
発ガン性やホルモン作用
あと
遺伝子組み換え
農薬の問題
いろいろ
あります
チーズもアナログチーズというのもあります
従来のチーズと比較して
発酵工程がない！
短期間に大量製造できるし
コストも安価
アナログチーズは
大豆や米などの植物性油脂を主な原料として作られますが
発酵食品とは違います
着色料として
発がん性の二酸化チタンが入っていたり
たくさん
トランス脂肪酸が入ったりもあります
ファストフード店や
ピザ屋などでどの程度使われているのか
知りませんが
牛乳・乳製品業界は
お金が絡んでいて
そのいく末は
人々の病気です
チーズは
「ナチュラルチーズ」を選びましょう
「プロセスチーズ」は
「発酵が止まったナチュラルチーズ」に
「乳化剤」「安定剤」などを入れてます
「チーズフード」という物は
「プロセスチーズ」「ナチュラルチーズ」に
水と小麦粉を加えて
さらに
「乳化剤」「香料」などを混ぜて固めたもの
ピザ・ドリア・グラタン・惣菜パン・チーズ加工品などによく使われているそうです
牛乳が導入されてから
日本の歴史がおかしくなりました
一度
パッケージではなく
歴史の背景から
食べ物を考えてみてください
