姿形が思い浮かぶもの
M0メンバーのれいです🌿
強い体をつくる食べ方
内海聡
その8
「姿形が思い浮かぶものを選ぶ」
日本人が1日に食べている食品添加物は80種類以上
食品添加物は、表示義務以下の分量であれば表示しなくていい
１つに含まれている量はわずかでも、食べ続ければ確実に体に害を及ぼす
最も簡単に食品添加物を最低限抑えるには、
「原材料のリストが短い食品」
「なるべく、姿形ぎ思い浮かぶ原材料だけを使った食品」
を選ぶこと。
スーパーで食品を買うときに、原材料を見る癖がつきました。らっぽんに通う以前は、全く見てませんでしたが、、、
少し意識を変えるだけで、体にいらないものを余分に入れなくて済むのかなと思います。完璧を目指さず、ほどほどにしています。
首グリグリ
いつもありがとうございます
あいはらです
（−人−）
クビをグリグリやったら
楽になったのでもっとグリグリやったら
めまいや吐き気が出てきた
という人が来ました
首や頭はとても繊細な場所
首専門治療院と言いながら
首をガンガン長時間やるところがあります
ちょーうまければ
それでも治るのですが
長時間は危険
首は
頭の問題や
からだの問題が
症状として出るところ
別の場所に問題があって
首がそのフォローをして
ゆがむことが圧倒的に多いです
なので
首に原因はない
腰もだいたいそうですが
原因がどこにあるかを探して
そこをやれば
首触らなくても症状は消えます
その方は
グリグリやりすぎで
頚椎がロックしてたのを外した後に
原因である
頭の治療をしました
死んでた目が
生き返りました
首は補正で
ゆがむことがほとんどですが
その補正が原因となり
別の症状を出すこともあります
だから
首も見た方がいい
特に
上部頚椎
一番から三番あたりまでは
延髄が伸びています
解剖では
延髄は頭の中にあり
頚椎にはありません
しかし
生きている私たちは
延髄が頚椎まで伸びています
だから
頚椎三番あたりまでは
頭の一部として見た方がいい
これは結構重要です
ただ
グリグリは
ご法度です
白いもの
強い体をつくる食べ方
内海 聡
その7
「白いものが体を蝕む」
食品としてあまりとらない方がいいものの筆頭は、白い食べ物。それ以上に絶対とってはいけない食品が砂糖。
白い砂糖
白いご飯（米）
白い小麦製品（パン）
この直接糖は、食べたくない理由だらけ。
□血糖値が上がる
→インスリンが余ったブドウ糖を脂肪細胞に蓄える
→肥満に直結
□脳内ホルモンの分泌か狂う
→糖質をとると「多幸感」を生むホルモンがやたらと分泌される一方で、思考力、判断力を、司る重要なホルモンの分泌に狂いが生じる
□細胞を傷つけ、機能を阻害
→糖質を摂りすぎると、「糖化」という体内変化が起き、細胞の働きに支障をきたす。
これらのことは、肥満、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、感染症
アレルギーなどにつながる。
ただ、神経質になり、「糖質を断つために生きる」かのようになるのもよくない。
人生の充実度が最優先。
「ほどほどに気をつけよう」くらいが、最も健康に寄与する姿勢。
私も以前は、糖質大好きでしたが、体が健康に近づけるかなと思い、糖質を少し控えめにしています。
らっぽんのお粥や野菜スープ、いつも楽しみにしています！こころもカラダも喜ぶ、カフェスペースありますよ😊
