「春休み」前に　中学生がリピートで来店してくれました～♪

こんにちは。
癒しと笑顔配達人　からだはうすこと

Nさんは　前回

昨年の「錦川清流駅伝」の10日前に来店されました。

一か月前から駅伝の練習をしているということで

足裏の　足底筋・シンスプリント筋あたりに痛みが出てる　と

バスケ部での練習後に駅伝の練習

いくら若くても　無理はいけませんね('◇')ゞ

（駅伝は、うまく走れたようでした。(;^_^A(;^_^A　）

今回は

足全体（大腿四頭筋・ハムストリング筋群・サイドの靭帯）の痛み、と腕の痛み。

と言うことで　いろいろ話してると

最近は、筋トレをかなり多く取り入れているようで

そのケアが出来ていないのではないかと思いますよ。と返答しました。

練習後に無理ならば

帰宅後に（特に入浴後）には、必ずストレッチをすること！

（からだを温めたのちにすることで効果が上がります！）

これを習慣づけることで

一日の疲労をケアすることが出来ると思います。

（若いから(;^ω^)）

がんばらないでいいから

習慣づけることです。よ(;^_^A

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