癒しと笑顔配達人 からだはうす こと
トラブルの原因は「肩甲骨」！？
最近特に肩甲骨の動かないお客さんが多いです。
肩こり・肩痛・首痛の方のほとんどが肩甲骨が動きません！
肩甲骨は関節ではなく
筋肉で支えられているので、
動きやすくゆがみやすい部分です。
その肩甲骨に繋がっている筋肉は なんと３０以上！
そのため肩甲骨がゆがむことで
肩こりや腰痛、腕のシビレやめまい、
耳鳴りや吐き気など 実に様々な症状を引き起こします。
左右に振ってやります。（20～30回くらい）
いけるところまでゆっくりでいいです。
「ふりふり体操」と名付けました。(*⌒∇⌒*)
腕を後ろ手に組んで上げるだけで
両肩甲骨を内側に寄せるストレッチになります。
また 両肩を開く効果もあり
猫背予防にもつながりますよ。
またまた 腰痛予防にもなり
腰も一緒に振るので 待望の「くびれ」効果も～～！？
有るかもです。(;^_^A
やはり いずれにしても
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
痛みや悩みを解消して”#笑顔”を取り戻しましょう('-^*)/
風邪予防・対策。●「うがい」・「手洗い」 ～風邪を予防する7つの習慣～ カラダを温めて健康に
【熱中症 対策！】
まずは、適切な(小まめな)、水分補給が重要な予防になります。
↓↓
水分補給には、スポーツドリンクより、経口補水液の方がよい！
↑経口補水液の説明と作り方を書いていますので
参考にしてみてください。＜簡単ですよ(-^□^-)＞
※院長先生もお勧め！⇒引用 補給水の作り方
（院長の独り言）
('-^*)/ がんばってみます！
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