お久しぶりの澤中です。


こんにちは。


久しぶりですが今日も中身のない記事書いていこうと思います。


僕はよく考えるんですが、


みなさん休日はどうすごされますか?


いろいろ過ごし方はあると思います。


体を動かしたり、映画を見に行ったり、買い物に出かけたり、


ネトゲにのめり込んだり、整体うけにいったりetc..


同年代のヒトがどんな過ごし方をしているかなって気になりますね。


僕は学生の頃はネトゲの為に引きこもってました。


出てもコンビニかスーパー。


時間の許す限りMMOの世界にいました。


今は家にいるほうが我慢できなくなってて、


っていってもゲーセンいって戦場の絆なわけですが…。


最近あのゲームの戦術性の高さに改めて気づいて、


またはまってます。


何の生産性もなく、


浪費だけは進む戦場の絆。


一緒にやる仲間がいるのはうれしいんですが…w


何か新しい趣味でも探そうかなと思うわけです。


なるたけ出費の少ない方向で…。))


スキーもいけませんでしたしー。


まぁ結局、やるとしても一人でやるんじゃ


つまらなそうですけど…。


この間映画DVD5本かりて、

一本も観ずに返却しました。

似たようなこと2回やってます。


また最近沢山かりたので、


頑張ってみようとしたら延滞料金発生しました。


1週間レンタル料金より高い。


痛いというか嫌な出費。


うーむ。


中山先生か福本先生(さいか屋店)あたりに


一緒に始められる物きいてみましょうかね。


今日はそんな気分でした。


・・・。


こんな記事で済ますと怒られそうなので一つ紹介を。


ガム噛むだけでやせます!(※全員じゃないでs)


理由はききにきてください・c・*

お水はよく摂取してるが

な~んかむくんでるような気がする汗

それはお水の取りすぎ…ガーン

なんて思ったことありませんかはてなマーク

それは間違いですひらめき電球

汗2そこできょうは↓お水の摂り方をお教えしますQooooo

1.お水は1日に2リットル~3リットルほど飲むこと


2.朝起きたらまずコップ1杯のお水を飲むこと


3.食事の1時間~30分程度の時間帯(食間)に

  お水をしっかり飲むこと


4.寝る1時間前くらいにお水をしっかりと飲むこと


5.運動する30分前にお水をしっかり飲おとむk


6.食事中や食事直前に水をたくさん取り過ぎない

お水を取ることで代謝が良くなって

体内の老廃物などを排出するので

ダイエットにも美容健康に効果があらわれます。


お水のとりかたに気をつけてみてくださいきゃはっ♪


さあやってみようアップ


正しい直立姿勢

肩の高さは左右対称

横から見て目

耳たぶ、肩 (肩峰)、骨盤(大転子)、くるぶしが

一直線上に並ぶのが理想



理想な座り姿勢

深く腰掛け、背中と背もたれの間を少しあけて座る

腹筋に力を入れて背筋を伸ばし、あごを引いて

正面を見る腰とももが直角になるように座るのがポイントはーと





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