こんにちわヾ(＠°▽°＠)ﾉ日航ホテル店村上です(￣▽+￣*)
顔文字大好きです（‐＾▽＾‐）今日はですね、乳酸飲料を飲んでいますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
個人的には、ヨーグルトと乳酸飲料が好きやからですね(^O^)
乳酸菌はお腹にも良いので、健康にも気をつかいながらです( ´艸｀)
おいしいですよ(≡^∇^≡)
こんにちわヾ(＠°▽°＠)ﾉ元気１２０％の村上ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
最近あるものにはまりつつあります(^O^)/
そう、噂のバランスボールです('-^*)/
すごいんですよ！！
腰痛予防にもなりますし、インナーマッスルを鍛えるのにも効果があります(￣▽+￣*)
２名様なら同時にお使いできますよ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
可能にするんだって!!!
こりを感じたら、その周辺の筋肉をゆっくり、動かすることです。
たとえば、肩が張ったら、腕を回してみて、
筋肉が温かくなるのを感じたところでやめます。
同じ姿勢を続けて脚が疲れたら、
軽くウォーキング
をするだけでも有効です
軽い運動の効果は、別の角度からも解明されています
筋肉を構成している線維には白筋と赤筋がありますが、
この赤筋には筋肉の代謝産物（疲労物質）を
エネルギー源として再利用する働きがあります。
赤筋は軽い運動でよく使う筋肉であるため、軽い運動をすれば、
ゴミの再利用で効率よく疲労物質を除去できるというわけです
さぁ今日からはじめよう