☆骨盤ボディメンテナンス整体サロン
カラダファクトリー さいか屋藤沢店です ☆
最近は 男性も女性も足のだるさでサロンに来店される方が多いですね。
よく聞かれる質問の対処法を教えちゃいます
「むくんだ足の対処法は？」
誰にでもよくある、立ち仕事が長く続いたり、デスクワークが長く続いた場合、どうしても水分の代謝が悪く、皮下脂肪に余分な水分が滞ってしまう状態の足のむくみには、足首から膝までを下から上に掌でなで上げ、リンパゾーンに刺激を。 足甲や足首、ふくらはぎに圧力のかかったハイソックスタイプの靴下を履いてみるのもむくみ対策になります。食生活では普段から、海藻やミネラル豊富な食材を取るようにしてみて下さいね。
「疲れた足対処法は？」
尿酸などの筋肉に疲労物質がたまり、血行が悪くなった時は、ふくらはぎを丁寧に揉んで、足裏全体をよく揉んで下さい。普段から、洗面に青竹踏みを置いたり、椅子に座ってゴルフボールを足裏で転がすのも効果ありますよ。就寝前には仰向けで腕と足を高く上げてブラブラ、ゴキブリ体操はお手軽にできて気持ちい～。就寝時には
座布団を二つ折りにして足元を高くして寝るのも オススメですよ。
「冷たい足の対処法は？」
冬でも夏のクーラーでも、足が冷えてよい事は何もありません。
自律神経の乱れ等もありますが、まず、足浴をして血行をよくする事。
足浴は37℃～39℃のぬるめのお湯に30分ぐらいが目安です。
冬ならば靴専用のはるホッカイロを (ソックスの上から)足の甲側に貼ってみて。指先まで温かくなります。
そして、さらに足裏全体をよく揉み解してください。
足首を回すストレッチ等も効果があります。
よく老化は足からやってくると言われますが、歩くことが基本。
歩くことが不自由になると極端に体調に問題が出てきます。 おそらく身体全体の血行の問題と考えられますが、それほど足のポンプの役目は大切という事です。
そんなこんなで
足のだるさがぬけない時は リラクゼーションフットがおすすめです。
痛いけど気持ちが良くて 終わった後は足がスッキリ軽やか
を実感できますよ
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