冷凍鶏の唐揚げ▼あさ・フルーツグラノーラ(40)+牛乳(60)・ご飯(中)・片目焼き▼ひる・ご飯(少量)・片目焼き(半分)・冷凍鶏の唐揚げ(3個)・インスタント味豆腐の噌汁・梨のシャーベット・おつまみ(小袋4個)・中ドーナツ(2個)▼よる・ご飯(少量)・冷凍鶏の唐揚げ(3個)・ヨーグルト(100)・カステラ(2片)▲▼うんどう・仕事休み -・ダンス 30分 +・ウォーキング 40分 +▲▼からだ・52.8㎏▲お昼余分なモノ多め。
