小さな積み重ねッ -4ページ目

小さな積み重ねッ

主にダイエットの事。
レコーディングを意識できたらいいなぁ。



▼あさ(372)
・フルーツグラノーラ ハーフ
└300カロリー
・ヨーグルト いちご味
└72カロリー

▼ひる()
・味噌汁 キャベツ.人参.じゃがいも
└140カロリー
・ご飯 少量
└168
・ナゲット一個
・マヨネーズチキン 一個
・インゲンのゴマ醤油
・ちびチキン 三個
・ウィンナー 一本
・アーモンドチョコ 一個

▼よる()
・ご飯 少量
・野菜と鶏肉のカレー風 味見程度

かんしょく
・アーモンドチョコ 二個
・パンプキンクッキー 一枚
・あんドーナツ 三個
・ドーナツ 二個



食後の甘味量が半端ないorz