ちょっと、最近いろいろありまして・・・
うつ病と最初に診断された時、
お医者さんに言われたのが、
『うつ病には波があるから無理はしないように』
通院する内にも度々言われるこの言葉。
出来るだけ自分にストレスがかからないよう、
無理をしないように意識してきた。
せやけど、この２年過ごしてきて分かったのが、
ストレスってなくならへんって事。
どれだけストレスをなくそうと思ってても、
自分の意思ではどうしょうもない時ってある。
・どうしても周囲からどう思われているかを気にしてしまう
・周囲を気にするあまり、結局何も出来ない
・批判を受けると本気でへこむ
・たまに褒められてもお世辞と思ってしまう
・１つの悩みをずっと考え続けてしまう
・ずっと考え続けても答えが出ない悩みスパイラルに陥る
・固まる
etc・・・
ストレスを溜め込みやすい性格なんやから、
ストレスを溜め込まへんように意識しても、
しゃーない事に気づいた。
ストレスを溜め込まへん為には、
ストレスのはけ口が必要や。
それを今このブログに書いている。
うつ病仲間の人から教わった方法なんやけど、
これが結構スッキリしていい。
それでもこの３日間は、
パソコンすら開かれへん状態まで落ちてもた(ヽ´ω`)
いつ立ち直れるか分からんけど、
今日はこんくらいにしときます・・・。
あっ、
うつ病さん仲間のブログも紹介しておきますね。
最近、いろいろとお世話になってます。
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【うつ病と在宅での仕事の両立】を分析するサイト