仕事に追われる日々を過ごしていたら
今月も中旬に近付いていました
先月のラン（5月）の振り返りを
ラン 23日
ランオフ 8日
月間距離
4️⃣1️⃣7️⃣km
脚の痛みがなく
400kmを超えることができましたので
夏場の大会向けて、繋がっていけると
いいですね
今月はハーフマラソンもありましたので
前半の２週間は前後の調整のため
距離は少なめになりますが
後半で少し距離を消化して
300kmに近付けられたらと思います
今月の前半では
旭川市へ行き
あさひかわ菓子博へ
子供達は
このキャラクター
シマエ大福の
ぬいぐるみとTシャツを購入しました
別日には
美瑛町へ行き
びえいヘルシーマラソン
ハーフ出場しました
メタスピード エッジ パリ
での初レース
慣らしのスピード練習では
3'50"/kmからより速いペースで
走ると走りやすく
4'00"/kmを切るくらいで行かないと
シューズの恩恵を受けない感じでした
この大会は初めて走りましたが
下りが多く、途中に上りもあって
脚のダメージが大きかったです
と聞いてはいましたが
数年前にコースが変わり
上りが増えたこともあり
以前よりタイムが出にくくなった
ようですね。
タイムは
1時間23分台
景色を楽しむコースでしたが…
走りに集中していたこともあり
景色の記憶がほぼ無かったです
今月のランは
今週リカバリーメインですが
来週以降から距離を増やしていきます
月間距離 90km