９月入って
半月が経過してしまいましたが
８月のランの振り返りを
ラン 17日
ランオフ 14日
大会は
10km 1️⃣
フルマラソン 1️⃣
計 2️⃣
月間距離 2️⃣7️⃣2️⃣km
今月は涼しくなるので
距離を伸ばせるかな？
と思っていましたが
スピード練習中に
ふくらはぎが強く痛み
そのあとジョグに切り替え
そこから数日
日常生活での尾てい骨付近の鈍痛
走るとふくらはぎの外側が痛みます
北海道マラソン後の
ダメージの蓄積もあったとは思います
今月はハーフマラソンがありますが
来週までにジョグで痛みがある
場合は無理をしないで棄権するか
ゆっくり走ることを
検討しようと思います
今月に入ってから
購入を考えてたシューズが
安くなったので購入しました
mizuno
WAVE SKYRISE 5
カピ助の儀式
割引されても
次のモデルが発売されていないので
このモデルで最後？かもしれませんね
重さは 266g
ウエーブライダー 27よりも
クッション性があり、
よりランナー初心者向けではありますが
軽量でした
私の走り方では
ジョグ・リカバリー・LSDで履くシューズの中では
ミズノのシューズが
耐久性が良く、コスパがいいので
必ずジョグシューズのバリエーションに
いれています
安くなったタイミングで
購入しましたので
少し寝かせますが
来年の春先には
導入予定です
ここ最近は
走ると痛みがあるので
ランオフが続いてますが
今月は痛みを悪化させないように
距離を増やせたらと思います
月間距離 95km