6月になりましたので
先月の振り返りを
ラン 25日
ランオフ 6日
4月は
ラン 17日
ランオフ 13日
月間距離 3️⃣0️⃣0️⃣km
仕事以外の
プライベートは
ほぼ、
ランにつぎ込む感じになりましたが
5月の月間距離は
4️⃣5️⃣6️⃣kmになり
過去の最長距離
昨年の5月の月間距離
4️⃣3️⃣1️⃣kmを超えました
さつきラン&ウォーク
企業対抗戦で
社内間で
距離を競いあったりと
質よりも量が
メインになりました
4月から5月にかけての
1ヶ月で150km以上も
距離を伸ばしたので
脚に痛みが出ては
落ち着いての繰り返しでした
ラン後ケアや
トレーナーの個別指導を受けたり
走れば、走るほどその効果が出てます
走るのは自分ですが
周りの人に支えられて
走り続けることができていることは
言うまでもありません
今月は
スピードトレーニングを兼ねた
大会がありますので
・レペティション
・インターバル走
・ペース走
月間距離は300km程度を目標
も取り入れて行こうと思います