今までにないような
暑い日が続いたり
体調がイマイチですが
先月の振り返りを
2023年7月は
ラン 17日
ランオフ 14日
月間距離は
2️⃣6️⃣6️⃣km
大会は
第51回 釧路湿原マラソン 30km
2時間20分02秒
気温は今回も高く
昨年はもっと酷かったですが…
今年の方が
ダメージが大きかったです。
20km位までは
2時間18分台のペースで
走れていましたが、
23km付近で左脚が痙攣の症状が出て
飛ぶように走り
ここからの残り7kmは
本当に長かったです。
26km付近では右脚が痙攣で
同じような走りなり
残り2kmでは、
腹部の差し込みが強くなり
フォームが崩れて
残り1kmは、
かなりペースが落ちました。
試練と言わんばかりの
大会でした。
なんとか、大会では
脚の痙攣で止まらなかったのですが
ゴールして少し歩いていたら
脚が痙攣して舗装路面に倒れ
路面が熱く…
脚が激痛で背中が熱いという
生き地獄でした
色々な要因はあるとは思いますが
今まで、使っていた補給食が
廃盤になり、別のものなりましたので
ミネラル不足もありそうです。
まずは、ここから
見直しをかけようと思います
あと、先月の出来事では、
シューズを入れ換えました。
NOVABLAST
からの
NOVABLAST 3
初期モデルは、
かかとの安定性が悪かったのですが
3代目は、
安定性が良くなった気がします。
履き始めて50km位に
なりましたので
そろそろ馴染んできたところです。
ランの方は
今週もジョグで繋ぐ感じに
なりそうです。
月間距離 28km