先週の土曜日は、
仕事が休みでしたので
海へ行きました。
別海町尾岱沼 野付湾へ
景色は良かったですが
気温が30度あり…暑かったです
砂浜には、
色々な貝殻や
カニさんが
息絶えてました
また、子供の頃
よく砂浜で拾っていた
波で削られて、
角が丸くなったガラス片
昔を思い出しました。
波もそれほど高くなく
また、行こうと思います。
続いてランの方は
金曜日はランオフ
土曜日は、
日中気温が高かったため
日が落ちる夕方から走りました。
20kmジョグ (5'45")
日曜日も
土曜日に続き、
日中暑かったので
夕方からのラン
この日も20kmと思いましたが
ランの途中途中で
ハムストリングの
半膜様筋辺りから
裂けた様な？擦れた様な？？
痛みが時折出るようなりましたので
14kmジョグ (5'57")
で終了しました。
数日は少し様子を見ながら、
走ろうと思います
月間距離 229km