海産物

   昨日は夜勤から帰って来てから

   その日は明け休みでしたので、

   昼の生活に戻すために、

   朝のうちに寝ましたが   

   ３時間位しか眠れず 

   寝ようとしても眠れなかったので、

   午後からドライブがてら

   海産物を買いに行きました。

   周りに木がたくさんの

   舗装された道を走り

   尾岱沼へ行きました。

   港の近くのお店で

   アサリを買いました。

   来週位に

   北海しまえび夏漁が始まるそうなので、

   またゆでたてを購入しに

   行こうと思います。

   海沿いの国道を走らせて

   景色を少し眺めてました。

   不規則な生活で

   自律神経が安定していないのか？

   上半身がなにかモヤモヤしてる

   感覚がありましたので、

   休憩がてら

   密漁はいけません

   そのあとに別海町の全天候型トラックへ

   部活が再開してましたので、

   学生が写らないところで一枚

   15kmでキロ4分切りを目指して、

   ４年前はよく走っていました。

   15km でキロ4分切りが

   できるようになったあとは、

   一気にタイムが伸びました。

   その後は故障したり、

   仕事量が増えたり、

   体重が5kg程増えたり、

   今は10km キロ4分10秒前後ペースの

   走る感覚と当時の感覚が同じ位です。

   現実を受け止めて

   現状に沿った練習を

   重ねたいと思います

   数日のランは

   日曜日は家族で5kmウォーク

   近くの森林公園をぐるっと一周しました。

   月曜日は12kmジョグ

   昨日も12kmジョグで繋ぎました。 

   今日は暑いので

   涼しくなる夕方あたりに

   走ろうと思います。

  月曜のラン  12km

  キロペース  5'57"

  昨日のラン  12km

  キロペース  5'58"

  月間距離     91km