地平線が見える高台まで走りました
春先から秋まで
ヒグマの通り道でもありますので
基本的には冬場しか行きませんが
あとは、バスもタクシーなく
途中で不調になっても、
自力で帰るしかないコースなので
危険も伴いますが
気持ち的には強くなります。
フルマラソンで35km以降からも
攻めて行ける走りを得るために
走っているのかもしれませんね。
高台前の1.5kmから頂上までは、
高低差が150m以上、上がりますので
キツいですが…鍛練にはなります。
今日もコツコツ走りながらでしたが、
15km位で腰が痛くなり
高台はある意味
根性で上がりました。
根性で上がりました。 今日は天気が良かったので
よく見えました。
ここから折り返して、
150mを下りましたが
下りから平坦では、
腰の痛みが少し和らぎましたので
帰りは行きとは違うルートで帰り
32km走りました。
今日はズームフライ3で
３回目で計90km走りました。
前回はかかとが浮き気味で走って、
アキレス腱を痛めかけたので
締め付けを強くしましたが…
爪先部分が限界値に近いくらい
締まりました
幅が私の足幅よりもシューズの方が
広いのでこのくらい締めても
大丈夫そうですが…
爪が黒爪になりかねないので
シューレースの通しかたを変えて
次は走ります。
ソールの減りかたは
このシューズはかかとが高いので、
私が厚底を履くと良く減る部分が
減りました。
凸凹の歩道を走ると
かかとが当たって擦れるので
仕方ないですね。
かかとが少し薄くなる
このシューズでは
adizero boston boost 2
500km程使いましたが、
まだかかとは大丈夫そうです。
ズームフライは
角度が付いたシューズを
履いて走った時の痛みが出るまでは
このままで行こうと思います。
ズームフライは
私的にはロング走専用が
いいかもしれません
今月はもう一度
自分の足で
地平線を見に行こうと思います。
普通は車で行くところですので
(笑)
(笑) 水曜日と木曜日は
残業が長引きましたので、
ランオフでした。
今日のラン 32km
キロペース 5'30"
月間距離 85km