平成最後のラン 4月・月間距離 | カピ助・ランナーブログ ☆サブスリーの領域へ☆

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フルマラソンで2時間50分切りを達成するために、日々練習に励んでます。 設定タイムを達成した年に、別府大分毎日マラソン カテゴリー2(2時間55分以内)で出場することが現段階の目標です。

   昨日の山田記念ロードレースを
   アップする前にキョロキョロ

   本日、平成最後でしたので
   今日は今月の練習の振り返りを

   ラン  18日
   ランオフ  12日

   今日は回復ランをしました。
   実家から大館駅まで、

   2km地点


   4km地点


   5km地点
   桜がキレイでしたおねがい




   9km地点
   ここは歩道がなく、
   側溝の蓋の上を走りました。


   大館駅を少し過ぎて、
   折り返し地点 (10km)


   秋田犬の里
   という施設が出来てました。


   大館駅



   大館駅往復で20km

   4月の月間距離km
   
   今月も300kmを超えましたぼけー
   
   来月もランとランオフのバランスを
   取って、月間300km超えを
   目指しますイヒ
   
   明日こそ、
   昨日の大会の詳細をアップしますショック


  今日のラン  20km

  キロペース  5'50"
  
  月間距離     313km