気温は８度～１４度位でしたが、
ゴール後顔が塩まみれ
更衣室で着替えている時に、
両足が痙攣起こし
耐えられない位の激痛がはしり
隣の着替えているランナーさんに
助けてもらいました
以前、痙攣してる方に
脚を伸ばしてあげましたが、
明日は我が身ですね
結果の方は、
３時間０６分０５秒
これからまた、サブスリーを
目指して行くことにします。
カピ助も頑張れ
（汗）
（汗） 今日のラン 44km
キロペース 4'24"
月間距離 223km