見るために
スピード練習を
スピード練習を しました。
実に１ヶ月ぶり位になります
ここ最近は厚底シューズのみで
走っていましたので、
大会用兼スピード練習用シューズを
久々に履けて、なんか嬉しい感じでした。
TARTHER ZEAL 5 slim
購入したのは、もう２年前で
発売直後に購入して、初めて走る
つくばマラソンに間に合わせました。
このシューズで走り
今のベストタイム出しました。
あれから２年間更新は
出来ていませんが…
いつかまた、走れる環境が整った時に
記録を狙いたいと思ってます。
今日は、8kmビルドアップにしました。
4'15"～4'00"ペースで
1kmアップして、
4'15"前後で2km
4'10"前後で2km
4'06"で2km
4'02"・3'58" で計8km
後半の4kmは呼吸がキツかったので、
しばらくはこのペースの練習で慣らして
行こうと思います。
ビルドアップ中は、
アキレス腱の痛みが
気にならなかったので
回復してきているようで良かったです。
ダウン4kmして、計13km
次の日曜日にある
2018フードバレーとかちマラソンは
今の状態でしたら、走れそうなので
痛みなく、行けることを願いながら
行きます。
今日で月間距離は100km超えました。
故障中に距離を消化するとこの
大変さを改めて実感しました。
また少しずつ伸ばして行きます。
今日のラン 13km
キロペース 4'08"(8k)
月間距離 106km