行って来ました
そのあとにコースの下見へ
1km～4km
スタートしてから
1.5kmは上り
4kmまでは平坦に近い
上りが続きます。
4km～5km
少し下って、上って
5km過ぎるとエイド
5km～9km
9km地点で左折
9km～10km
途中で、案山子が
10kmで右側を見ると開陽台
10kmを過ぎるとエイドとトイレ
せっかくなので横道入って
開陽台の展望台で１枚
コースに戻って
11km地点の後ろ側
11km～14km
11kmを過ぎると上りが終わり
平坦から下りへ
12kmの手前で左折
13km地点は足元が悪いので
特に気をつけます。
14km～18km
17.5kmまで徐々に下り
そこから18kmまでは
こんな傾斜を下ります。
（後ろ側なので、写真は上りです）
18km～21km手前
18kmを過ぎて、少し行ってから
左折
少し余力がありましたら
ここから上げて行きたいです。
21km約300m程前で左折
中学校を通過して
21km
ここから約100mゴール
明日は頑張ります
今日は雨が降ってましたが
距離を消化するため、
雨ラン
11km走りました。
明日は雨をかわせる天気を
願いながら
今日のラン 11km
キロペース 5'50"
月間距離 47km