一部コース試走をしてきました
まずは、スタート&ゴール地点の
長根山運動公園陸上競技場
少し行ったところで、1km地点
当日は、桜を見る余裕はありませんが…
いい感じで咲いてました
ゆっくり試走してみると、
それなり下っているのもわかりました。
舗装の状態を確認して、どの位置で
走るかも確認しました。
も確認しました。
ここを右折して
商店街「ハチ公通り」
小刻みなアップ・ダウン
大館橋だったかな？川の景色も
約6km地点
歩道橋上から
歩道橋上から
途中、ブランコで遊んでいた小学生に
走っている人
頑張れ！
頑張れ！ と声をかけられました（笑）
7km地点
そこから真っ直ぐ行き
今回から走るコース
ハーフの残り3km
私がここを通過するに
1時間07分台で行けるのが
理想です
この辺りを走ると
どしゃ降りに
どしゃ降りに 当たりました
坂を上りきって、ここから勝負の1kmへ
やはり、試走は大切ですね
今日は10km走りました。
続いて、私もこの本を購入しました。
記録の向上や故障を防ぐキッカケに
なると思い
再確認できた部分や初めて知れた部分と
とても、参考になりました。
色々と実践して今後に繋げて行きます
今日のラン 10km
キロペース 5'57"
月間距離 240km