昨日は負荷をかけたので、今日は回復ランを兼ねてLSDを
昨日のダメージでふくらはぎ張ってましたので、一応行けるところまで
長い距離を走るので、今日は補給食を用意しました
Mag-on
道東地区のスポーツ店では、売っているところは見たことがありませんが
札幌まで行けば、どっかに売っているだろうと思い
探し当てましたスポーツ店の店員さんにも、聞きましたが
当然ながら、必ず痙攣予防になるとは限りません。と言われました。でも、私はこれを取っていたら
気持ち的に違ってくるかもしれないと思いました。
三種類すべての味を買い
今回は、アップルとグレープフルーツを試すことに梅は、基本的に好きなので本番用に（笑）今日はキロ6分30秒ペースで行くことにしました
おそらく、後半は膝が笑うと思いますが
これも大事な練習なのでMag-onは10km毎に取る感じで、10kmでグレープフルーツ
20kmでアップル
食べた感じ、味的にも問題なさそうです
Mag-onパワー（笑）か？わかりませんが… 問題なく30kmを約6分30秒で走れました。
このペースの練習も今後のフルに生きる事でしょうね
普段使わない
筋肉を使ったので
弱ロボット（笑）になりました。明日は雨
なので、ランオフ予定です。今日のラン 32km (ｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ 1k)
キロペース 6'24"
月間距離 213km