昨日は外が風強かったので、室内でのトレッドミルにしました
ペースは
1kmアップ （6'00"）
12kmペース（4'15"）
3kmジョグ （5'00"）
1kmペース （4'00"）
クールダウン ３分
計17km
12kmペースの時はなんども、心が折れそうになりました
ロードでペース走するよりも、脚にきてる感じがしましたねあとは、釧路湿原マラソンの案内が届いてました
今年も暑くならなければ、30km２時間切りに近付ければと
思います。今日で今シーズンの第１戦まで、あと10日になりました
今年は桜
の中走れるのかな？このハーフのタイムで、約２週間後ある洞爺湖マラソンの結果がある程度は見えてくると思います。
昨日のラン 17km
月間距離 165km