その間、お酒は飲めませんでした。１ヶ月前に買った梅酒をやっと飲みました
今日はサンマの刺身と一緒に
サンマの刺身には、醤油に生姜（笑）
今日も雪解けが進んだので、夏用シューズで走りました
若干、喉が痛かったのでマスク
付けて走りました。走ってみると、砂ぼこり舞っていたのでちょうど良かったです昨日は途中で喉がやられましたが
マスク効果で防げたようです。スピード練習ではないので息苦しくなく行くことができ
キロペースで6分を切るくらいで、21km走りました
１ヶ月ぶりに20km以上を走ることができましたね
この調子で、洞爺湖で目標達成できればと思います。昨年の山田記念ロードレース後から使い始めている、ゲルキンセイ5
約400km程使いました。
この１ヶ月後に購入した、ゲルカヤノ21slimは昨年11月に500km程使って終了しました
ゲルキンセイは、以外と出番が少なかったのかもしれませんね。
かかと部は外側が減り
拇趾球のところが一番減ってますが、それなりに全体が減っているような
2万以上するシューズと1万5000円台のシューズの摩耗具合は、あまり変わらないようですね
メーカーでは、1000km程使えるようですが、私の場合は拇趾球がよく減り、かかとより先にダメになってしまいますので
早いのかもしれません。ゲルキンセイが終わったら、またゲルニンバスにしようかな
今日のラン 21km
キロペース 5'53"
月間距離 81km