最近はBMWの車に興味があり、雑誌を読んで
深めてます気付けば今日は節分でしたね
今回は豆まきはしませんが、落花生を買ってきました。
我が家では、落花生は私しか食べないので、少量の国産の落花生を買ってきました
一応、豆をまくふりを（笑）
鬼は外（笑）
カピ助の投げた
落花生がこんなところまで飛びました（笑）
津軽海峡を超えて隣の県へ（笑）
おそらく、肉食系美女の方（笑）のイボイボバット（笑）で打ち返されましたね
戻ってきた落花生でカピ助は返り討ちに遭いました
（汗）
国産の落花生は、中国産と比べると苦味があり、しっとりしてる感じがしますね
話が逸れましたが（笑）ランの方に戻ります。
４日も走っていないせいか？足が軽く、30kmまで行ってみようと思いました
20km過ぎから、足が重くなり
25kmから30kmまではフルマラソンの35km以降の辛さを思い出しました
やはり、定期的にロング走をしないとダメですね…
もしものための持っていたエネイドゼリーが役に立ちました
賞味期限ギリギリで消費しました
走り終わってから、足がガクガク
立ち眩み、筋肉痛、足の痙攣雪の上や氷の上を走ったので…夏場よりダメージが大きそうです。でも、今月距離を消化しないと
洞爺湖はマズイことになるので頑張るしかないですね。今日のラン 30km
キロペース 5'39"
月間距離 30km