外の気温が－１５℃
ネックウォーマを鼻位まで覆って
喉や肺に極力冷気が入らないようにしました。真夜中にそんな感じで走ると確実に怪しい人です（笑）
途中、地域巡回中のパトカー
とすれ違いましたが、特に声もかけられなかったので（笑）良しとしましょう
今年はこの時期でも雪が凍結した路面がほとんどなく、路面的には走りやすいですが…夏用シューズでは、通気性が良すぎて足が凍傷になるので
冬用シューズで走ってます
やはり、減りが早いですね…あと空気が乾燥してて、喉に負担がよりかかる気がします
ネックウォーマーで口や鼻を覆っているので、かなり息苦しいかったですが…この負荷もきっと練習になりますね
膝の状態もますまずですが、今日はランオフして、明日また走りたいと思います。
昨日のラン 11km
キロペース 6'04"
月間距離 101km