今日はミル

  今日は隣町のトレーニング施設のトレッドミルで少し負荷をかける練習をしました

  膝の様子をみながら、微妙かなと感じる時もありましたが20km走りました



  クールダウン３分を引くと、13.3km/h（キロペース4'30")で20km行きました。



  1000kcalを超えるとカツ丼から食べ物が変わらなくなりましたまぁ、普通そんなに長く走る人はあまりいませんよね

  さすがにトレッドミルで30kmまで走ったら、スゴいですよね

  そのあとは帰りに通りに道にある温泉に入ってマッタリしてきました。


 今日のラン  20km

 キロペース  4'30"

 月間距離    80km