1時間24分35秒
昨年よりも１分程タイムを落としました
行きが向かい風、帰りが追い風という感じで2012年と同じような条件でした
今回は膝痛や体調不良で走れなかったことがありましたので、このタイムで良かったと思わなければいけませんね
大会中も膝痛が起こらなかったので、無理して練習をしなかったことが大事には至らなかったのでしょうね…
今回のレース5km毎のラップと振り返ります。GPS参照 （ ）キロペース
5km通過 20'34" (4'06")
向かい風がきつく
中々前に進めなかったです。 10km通過 40'53" (4'05")
コース唯一の上り坂を越えて、少しペースが上がりましたが…84分台は厳しい感じになりました
15km通過 1:00'48" (4'03")
ここから少し挽回して、3分50秒台までペースが上がるようになってきました
ここから先、右に曲がった所から追い風になるので残り6kmで攻めることに 20km通過 1:20'14" (4'01")
15kmからの5kmは、あっという間に着いた位に集中をしてました
でも、昨年よりも明らかに辛く苦しかったです残りを (4'21")で走り
1:24'35" (4'00")
トータル4分を切れなかったのは、４回出場して今回だけでした
悔やんでも仕方がないので、来年出直します。
帰りは夕焼けとカピ助を
また、時間があるときに今年の大会を振り返りたいと思います。
明日は、朝から札幌へ向かいます。
ランが出来たら、豊平川辺りを走ろうかなと思います。
今日のラン 24km（ｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ含む）
月間距離 24km