喉の痛みが無くなり、普段の状態に戻りました
喉の痛くない事がこんなに幸せなことかと思うくらいです
ここ１週間は人生の中でも、本当に辛かったです（喉の痛み）
先日もブログで言いましたが…手足口病は二度とかかりたくないです
でも、子供がいるので
また、かかるかもしれないですね仕事のストレスや大会後の抵抗力低下が重なって、子供が病気にかかるとほぼ私に感染します。
すっかり、病気に弱くなった感じです。
まぁ、子育てしていく上では避けては通れないですね
今日はペース走してきました。
あと、大会前のエネルギー補給や寝起きランする前のアイテムを箱買い（笑）してきました
ウイダーinゼリーの宣伝ではありません（笑）
朝起きて、すぐのロング走や大会前の２時間前に補給してます
ウイダーのエネルギーの方は、消化の早いマルトデキストリンが入っているので飲んで
すぐ走ってもお腹が痛くならないので、欠かせないですね
今日のランですが、4kmアップ+12kmペース（4'30"）+4kmダウンをこなしました。
１週間まともに走ってなかったので、ペース走のペースも少し落とす設定で行きました
問題なく走れましたよ
また、少しずつ調子を取り戻して行きます
今日のラン 20km
キロペース 12k(4'22")+8kｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ(5'28")
月間距離 63km