今まで、１週間も走れなかったことはなかったので
どれだけ、走力が落ちてしまったか
心配ですが…まずは走れることに喜ばなければいけませんね
走って
汗をかいたのも、１週間ぶりです
体の毒素が抜けましたね。走る歓びを感じました。
お気に入りのシャツとカピ助（笑）
あと、来週の大会の案内が届きました。
体調不良もあったので、10kmの選択肢は良かったのかもしれません。
まずは、昨年の10kmの記録
38分39秒
コースは違いますが、自己ベスト更新
が目標です。完走すると秋鮭がもらえるので
食材もゲットしに行きます。来週は調整無しで10kmに挑みます。（距離を消化出来ていないので）
今日のラン 13km
キロペース 6'02"
月間距離 43km