回復ラン

  今日は午後から仕事なので、午前中に昨日の負荷練習の疲労抜きランをしました

  昨日はかなり追い込んだので、疲労抜きランはかなり効果があるんでしょうね。

  近くの運動公園のウッドチップのコースも取り入れながらゆっくり走りました。

  明日以降の疲労具合をみて、また距離を消化したいと思います。


 今日のラン  10km

 キロペース  6'09"

 月間距離    46km