筋トレ

  昨日の練習は筋トレにしました

  私は腹筋が割れていないので、まずは割れるようにならないとイケないみたいですね

  フルで三時間を切れないのには腹筋が弱いこともあるそうです

  目標は100回

  50回位から辛くなり、腹筋がつりそうになって腹筋ができなくなってきました

 ここで、ひと休憩して（笑）

 20回やって、休憩して（笑）

 体が上がらなくなりながらもなんとか、100回をこなしました

  ちなみに今日は筋肉痛です（汗）

  そのあとは、スクワットとももあげをしました。

  今日は、ジョグとペース走を入れた練習をする予定です。