久々に晩酌

  お酒を飲むのは何日ぶりかなと思うくらいでしたので、久々かと思います。

  いつもの梅酒



  いつもは、180mlを飲んでますが今日は奮発しました（笑）430ml

  アルコール14％なので、ビールの約3倍？

  家で一人で飲んでるので

  一人酒♪手酌酒♪演歌を聴きながら♪
演歌は聴きませんが（笑）

  そんな感じでしょうか（笑）

  ランの方ですか、筋肉痛も治まり普通に走れるようになりました。

  回復ランに使っている、ゲルカヤノ・ゲルキンセイのクッション性のお陰かもしれません。

  明日は少し距離を伸ばしてみようと思います。


 今日のラン  11km

 キロペース  6'05"

 月間距離    84km