ゆっくりロング走

 今日は膝の様子をみながら、キロ６分ペースで痛みなく行けるところまで走りました。

  走り始めは15km位まで行ければいいかなと思いながら走り、15kmを通過してもまだ行けそうだったので、20km・25kmと行き、26kmまで走りました。

  二日休足をしたので、膝が休まったようです。

 でも、油断をすると痛みが出るかもしれないので慎重に走って行きます。


 今日のラン  26km

 キロペース  6'03"

 月間距離    135km