こんばんは！
シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ 櫻井亜希子です。
これまで様々な受講生さんとご縁いただき、
気付いたことがあります＾＾
それは、
口をすぼめるような表情グセがある方が多いということです。
▼こんな感じです。
鼻下も伸びやすくなり、
口角も下がりやすくなります。
そして、
口まわりに縦ジワが入りやすくもなります。
あと、
笑う時に、鼻下を伸ばすチカラを使う方も多い！
「女の子は歯を出して笑うもんじゃありません」って言われて育った年代の方は特に。
口まわりの筋肉は、
ドーナツ状の筋肉です。
▼口輪筋
360°、グルッと囲むような
ドーナツ状の筋肉というカタチ通り、
・ギュッと内側に縮まる動き
・パァッと外側に広がる動き
をします。
常に重力を受けながら地球に暮らす私たち。
加齢に伴い
口をすぼめるような
鼻下口角が落ちる状態のほうがラク。。。
無意識・無自覚に
口をすぼめるような
鼻下口角が落ちる状態になってくるのです。
顔は、日常の中で
”一番長い時間を費やしている表情”通りになってゆくものです。
▼老けて見えますよね
どうしようもなく漂う”老け感”。。。
↑こんな顔してる時間が長ければ、
どんどん顔の重心が落ちてゆきます。
鼻下が伸びます。
口角が下がります。
頬が下がります。
口まわり・下アゴ・フェイスラインが
ダルダルしてきます。
もしイヤだったら！！！
口まわりの筋肉を広げる表情で
過ごす時間を長くしなくては！！！
口まわりの筋肉を広げる表情とは、
笑顔などの口角が上がった状態です。
口角が上がれば、おのずと頬も上がりやすくなります。
鼻下も伸びずにいられます。
顔の重心が高く保たれますしね(^_-)-☆
1日の大半を、
▲このような顔で過ごすのと、
▼このような顔で過ごすのとでは、
近い未来はモチロン
遠い先の未来の顔は、
二極化します。
当たり前ですよね(^_-)-☆
ただでさえ顔を堕落させるマスクの装着時間が長い今なんて、顔はたるみ放題。。。
マスクの中でも口角を上げて過ごす意識を！！！
ただでさえ、
顔は重いんですから！！！
ということで、
・顔の重さチェック
・口角と頬が使えるかチェック
してみて下さいね♪
YouTubeのコメントで
「目の下にシワが寄ります」といただいたのですが、
動画の動きをして目の下にシワが寄るいくつかの原因については、
下記のブログ記事で解説させていただいてます＾＾
本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪
シワたるみを改善予防できる
美顔筋トレ
櫻井亜希子でした。
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