『自然の恵みで
あなたのココロとカラダを元気に！』
アロマセラピスト
クレイテラピスト ノリコです。
ここ数日、、、
毎朝、、、
「こむら返り」
なるものによくなります。。。( ；∀；)
『こむら返り』（足がつる）とは・・・。
突然、何らかの原因で
筋肉の痙攣が起きて
痛みが生じること。
妊娠時には、たまーに経験しておりましたが
ここ数日立て続けになり、
挙句の果てにふくらはぎの裏に
身に覚えのない『アザ』( ；∀；)
（こむら返りとの因果関係は不明ですが）
原因なるものを色々と調べた結果・・・
①筋肉疲労（若者に多い）
②汗をかく運動による水分やエネルギーの不足
③お酒やコーヒーの摂りすぎによる脱水
④冷えや座りすぎの血行不良
⑤加齢による筋力の衰え
（女性ホルモンの減少に伴う筋力低下）
⑥栄養不足
（ｶﾙｼｳﾑやﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙ、ﾋﾞﾀﾐﾝＥなど）
⑦水分代謝機能の低下によるむくみ
心当たりあるのは・・・・
⑤か⑦あたりなのかなぁ(^-^;
とりあえず、今回選ぶ精油たちは・・・
●筋肉の痙攣を緩和する作用を期待して
イランイラン
ウインターグリーン
ローズマリー・カンファー
ラベンダー・アングスティフォリア
ユーカリ・レモン など
●筋肉の緊張を緩める作用を期待して
ローズマリー・カンファ―
ラベンダーアングスティフォリア など
●体液の滞りを改善する作用を期待して
アトラスシダー
サイプレス
シダー
ジュニパー
ジンジャー
パチュリー など
今回は使用期限が迫っていた
アトラスシダーと香りの相性がよい
グレープフルーツ
を加えて
寝る前に塗布するオイルを作ってみました～！
これで明日の朝、、、
痛くて目が覚めないことを祈るばかりです。
こんな感じで
わざわざ病院に行くことでもないような
軽い症状などはアロマテラピーで
セルフケアをすることが出来るのですよね！
”トリートメントはちと敷居が高いなぁ～(^-^;”
と言う方は、ぜひ精油で簡単な
セルフケアクラフトを作ってみませんか？
気になる価格は・・・
大体１２００円位から作ることが可能です💛
アロマトリートメントに
身体的な作用の精油だけでなく
スピリット的な精油たちも加えて
その日のあなたの気持ちに寄り添える
アロマブレンドしていきます。
ご興味ある方はぜひ♪
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