不眠症を含む 眠れない
という内容です。症状や程度は人それぞれなので
いくつか紹介する中の精油を参考にしてみてください＾＾
☆ラベンダー
☆ゼラニウム
☆イランイラン
☆プチグレン
☆オレンジ
手軽にココロを落ち着かせてくれる方法としてアロマバスがあります。
～アロマバスソルトの作り方～
☆デッドシーソルト・・・２０～３０ｇ
（ミネラル塩でも大丈夫です＾＾）
☆お好みの精油・・・３～５滴
小さな器で混ぜあわせて湯船に溶かしてゆっくりと入浴してください。
＊肌の弱い方は塩の量を半分に減らしていただくか 純粋はちみつで代用してくださいね
＊柑橘系の精油はアロマバスなどでは肌刺激になることがあるので少量の使用がお勧めです
アロマの香りがゆったりとした気持ちにしてくれます。
それでも心配・・・
な場合は☆ラベンダー・・・1滴
☆オレンジ・・・1滴
☆ホホバオイル・・・５ml
これらを良く混ぜて首筋や胸に なでるようにマッサージしてください。
眠りたいなと思う１時間くらい前に行うのが効果的です。
特別なマッサージでなくてもいいんですよ
不眠については ストレスからや体調などいろいろな原因が考えられるので
お店に来店された方は直接 カウンセリングを行ってから一番効果的な方法をアドバイスさせていただいています。
アロマの香りで ここちよい眠りになれますように
アロマセラピスト kaori☆