お米もいろんな種類がありますね🥰
一般的に食べられる白米の他にも
色々とありますよ♪
種類と性質について
白米:
• 消化が良く、エネルギー源として優 れる
• ビタミンB1が少ないが、ミネラル 補給
玄米:
• 食物繊維が豊富で、消化に
時間がかかる
• ビタミンやミネラルが多く、栄養価 が高い
もち米:
• 粘りが強く、もちもちとした食感
• 速やかにエネルギーとして使われる
血糖値の上昇が速い
赤米・黒米:
• 抗酸化物質が豊富で、アンチエイジ ング効果
• ビタミンやミネラルも多く含む
私はふだんの食事には
胃腸に優しい白米を
ビタミンなどをプラスしたいので
#マイ穀 さんの雑穀を一緒に入れて炊いています❤️
外食が続いたり、身体がしんどくなって来たら
若玄米と雑穀を混ぜたものをしっかり食べるようにしています😉
ほんとに食べているものを意識して変えてみたら
身体ってかわるんですよ！
一回やってみて😊
まず手始めに
朝ごはんをちゃんと食べてみて
パンじゃなくてお米がオススメ！！
先程、話した若玄米はものすごくパワーを秘めたお米です⤴️
玄米だけど若玄米だから消化が良い💓
気になる方は
マイ穀 若玄米
で検索してみてね！！
ローズフルールでは、実際のお客様の声や
私自身の更年期から学んだ乗り越えれる
ノウハウを皆さんにお伝えしています。
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