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アラフォーOLのカオリンゴと申します。夫・2才の娘と長野県で暮らしています
お金・時間・場所・働き方などに縛られず、
今も未来も 大切に軽やかに生きるために
自分をフル活用中です
カオリンゴは、こんな野望を持ったリンゴです。
今日は前回の続きです。
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前回はモチベーションには
3つのモチベーションがあって、
その中でも
ギャップモチベーションを使うと
継続ができ結果もでやすいよ。
というお話をしました。
では、
ギャップモチベーションとは何なのか。
ということなんですけどね。
脳は想像と現実にギャップを感じると、
それを無意識に埋めようとする習性が
あるらしいんですよね。
だから、
常に理想の未来をイメージしたり、
逆に過去の理想だったときを
イメージすることで、
やるぞ！って意気込まなくても、
イメージと現実との間にギャップを
感じることで自動的にやる気がおこり、
目標に向かう行動ができるんだとか。。
たとえば、
ウエストがキツくなり、
スカートがはけなくなったとき。
「マズイ！今まではいていたスカートを
はけるようにくびれを作りたい！」など、
過去の自分と今の自分を比較して、
脳がギャップを感じると、
自然とダイエットにつながる行動が
できるみたいな感じ。
でね、
私はこの理想とかをイメージするのが
結構得意なんだけど、
この話をしたときに、
イメージしようと思っても、
自分には無理って思っちゃって、
イメージ自体ができないという方がいたりして。
私と何が違うんだろう？と
ずっと思っていたんですよね。
もちろん私も具体的に思えないことはあるけど、
とりあえずイメージは続けられる。
それがね、
この前の誕生日にセミナーを受けていて、
ピン！っときたんですよね。
セミナーに行くってことは、
その人のようになりたいと思って
行っているわけなんだけど。
そんな人にリアルにあって話を聞くことで、
・どんな人も最初からできたわけじゃない
・才能以上に毎日コツコツとできることを
規律をもってやっている
・できることをやってきた結果が今なんだ
ということを、
私は肌で結構感じているんじゃないかと
思うんですよね。
だから、
そんなに無理とか思わないのかもと思って。
そうそうだからね、
理想がイメージできないって人は、
もっと理想の人に実際会って触れてみる
経験をするといいんじゃないかなーと
思うんですよね。
そしてそれは、
何より一番のモチベーションになると、
誕生日にセミナーを受けて感じたっていう
ただそれだけのことを書きたかったのに、
長くなってしまった。笑
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