禁煙。
禁煙すると太る。
禁煙すると太る？
禁煙とダイエットを考えるとき、禁煙は太る原因となるから煙草をやめると太るよ。
なんて会話良く聞きます。
このことは多くの喫煙者の皆さんの意識の中に流通している知識。
それにより禁煙もダイエットも上手く行かない。なんてこと、良くありますよね？
実際。
禁煙したら、太りやすい体内環境になることは確かにひとついえることです。
理由。
禁煙することにより、胃腸の調子が良くなる。味覚にも敏感になる。
つまり食べ物も飲み物も美味しく感じるようになる。
そしたら、いつもよりちょっとだけ多く食べちゃおうかな？
みたいになるじゃないですか？
そりゃ、太りますよ。
逆に。
喫煙中はニコチンとかの有害な物質を体内に取り込んでいるわけですが、それと同時にその有害物質を取り除こうと代謝が発生します。
その作用で、エネルギーが少し余分に消費されていたところで、禁煙するとその有害物質処理がなくなるためその代謝がなくなります。
そう考えると、禁煙前と同じ食事量でも、太りやすくなることは理論的に理解出来ます。
でも。それじゃあ、どのくらい影響あるの？
殆どないです。１～２キロくらいの程度でしょう。
喫煙中はニコチンとかの有害な物質を体内に取り込んでいるわけですが、それと同時にその有害物質を取り除こうと代謝が発生します。
その作用で、エネルギーが少し余分に消費されていたところで、禁煙するとその有害物質処理がなくなるためその代謝がなくなります。
そう考えると、禁煙前と同じ食事量でも、太りやすくなることは理論的に理解出来ます。
でも。それじゃあ、どのくらい影響あるの？
殆どないです。１～２キロくらいの程度でしょう。
しかしなぜか、タバコやめて太ったという方は、いやいや～すごい増えちゃいましたよ。
なんて方が実は多いんですよね。
なんて方が実は多いんですよね。
それはずばり。
煙草を口にくわえてる動作の代わりに、何かを口に入れている。
ということです。
惰性で吸っていたひとほど、お菓子などの間食、増えてませんか？お酒のとき、おつまみの量が増えてませんか？
煙草を口にくわえてる動作の代わりに、何かを口に入れている。
ということです。
惰性で吸っていたひとほど、お菓子などの間食、増えてませんか？お酒のとき、おつまみの量が増えてませんか？
先ほども説明しましたが、ニコチンを摂取すると多少の代謝作用が発生します。
しかし、それ以上にタバコの体内への害は大きく、喫煙で仮にダイエットに成功したとしても、結果的には健康の面でマイナス！！ということは明らかです。
しかし、それ以上にタバコの体内への害は大きく、喫煙で仮にダイエットに成功したとしても、結果的には健康の面でマイナス！！ということは明らかです。
さらに、肥満と喫煙が重なれば、これは最悪の事態。
動脈硬化。
糖尿病。
などの生活習慣病への線路が出来やすくなります。
最終的には脳卒中、心臓病、脳梗塞、ガンになりやすく・・・・お先真っ暗。
それから・・男性の皆さん。。。EDの原因にもなるんですよ！！！
動脈硬化。
糖尿病。
などの生活習慣病への線路が出来やすくなります。
最終的には脳卒中、心臓病、脳梗塞、ガンになりやすく・・・・お先真っ暗。
それから・・男性の皆さん。。。EDの原因にもなるんですよ！！！
だからこそ。健康を趣味にしませんか？
「おれはこの世にタバコが売れなくなっても吸い続けてやる」
とかロックにまるで侍のごとく熱く語る方もいますけど、
それより、体大事にしましょうよ。
賛否両論だと思いますけど、何となく気持ち分かりますけど。
昨日、禁煙中のとある人たちにお話を聞いたんですけど。
そのなかで、ダイエットと禁煙ってにてるね。という話に。
「ちょっとだけ」吸っても良いかな
「ちょっとだけ」甘いもの食べたら疲れとるだけでしょ？
自らが本心から決心してから取り組まないと、殆どのケース、失敗に終わる。
という共通点です。
周りからとやかく言われるより、思い切ってやる！
それしか無いんですよね。
そのなかで、ダイエットと禁煙ってにてるね。という話に。
「ちょっとだけ」吸っても良いかな
「ちょっとだけ」甘いもの食べたら疲れとるだけでしょ？
自らが本心から決心してから取り組まないと、殆どのケース、失敗に終わる。
という共通点です。
周りからとやかく言われるより、思い切ってやる！
それしか無いんですよね。
禁煙とダイエットする方には同時進行は難しいでしょう。
禁煙してから、ダイエットする。
この順番が良いかと思います。
健康的なダイエットの順番です。
それでも、禁煙ってつらいみたいですね。
昨日のお二人も、
「吸いたいなあ～～」と、何度も何度も哀愁を漂わせておっしゃってました。
いじわるなわたしは「どうぞどうぞ。ちょっとだけどうですか？」なんて言ってましたが。
昨日のお二人も、
「吸いたいなあ～～」と、何度も何度も哀愁を漂わせておっしゃってました。
いじわるなわたしは「どうぞどうぞ。ちょっとだけどうですか？」なんて言ってましたが。
仲間さんのCMでもおなじみですが、現在の禁煙は、病院に通って処方される薬とともに治療出来る時代のようです。
健康は自分だけの財産ではなく大切な家族や恋人、かけがえの無い人にとっても重要なことなのですから、タバコ吸い過ぎのみなさん、この機会にチャレンジされてはいかがでしょう？？？
ちなみに、多少の副作用もあるようですが、先日のみなさまは
チャンピックスというお薬を処方されておりました。
ご参考までに。
禁煙補助薬として発売されている貼るタイプの薬（禁煙パッチ「ニコチネル」）や、ニコチンのガム（「ニコレット」）は、ニコチンを含んでおり、禁煙でニコチンの離脱症状が生じるのを和らげて禁煙を助けます。一方、チャンピックス錠には、ニコチンはまったく含まれておらず、これまでの禁煙補助薬とは異なります。
チャンピックス錠は、タバコを吸いたいという気持ちを抑えたり、禁煙によるニコチンの離脱症状を軽減します。また、チャンピックス錠を服用中に喫煙すると、タバコから得られる満足感が抑制されます。
その作用を詳しくご紹介すると、喫煙行動は、脳内のα4β2ニコチン受容体が関係し、ここにニコチンが少なくなると、ニコチンが欲しくなりタバコを吸いたくなります。
チャンピックス錠はこの脳内にあるα4β2ニコチン受容体にニコチンの代わりにくっつき（作動薬としてはたらき）タバコの離脱症状を軽減します。
また、服用中、タバコを吸ってニコチンを体内に入れた場合、チャンピックス錠はα4β2ニコチン受容体にくっつき（拮抗薬として働き）ニコチンがくっつかないようにして、タバコを吸ってもあまり満足感が得られなくなります。
ということです。ちゃんちゃん♪
