前回、アップした簡単なファスティングの後の
大事な復食のお話です！！
簡単なファスティングについての記事はコチラです♪
いくら、酵素ドリンクのみじゃないファスティングだからって
次の日から、ガツガツ食べたら
胃はびっくりするし、ファスティングが水の泡になってしまいます。
ファスティングの次の日がホントに大事！！
でも、液体だけのファスティングよりも
神経質になる必要もありません(-^□^-)
１日のファスティングとい１日の回復食で1キロ痩せた時の
私の復食は、
朝は酵素ドリンク♪
これが朝のお供です。⇒プチ断食-13kg目標
ファスティングじゃない日も朝は、コレ♪
お昼は、お粥と味噌汁♪
久々(大げさ)の白ご飯に幸せ感じますよーー♪
それでも、お腹が空いたら好きなだけリンゴ！！
皮ごとですよ♪
んで、夜は、気持ち少なめの普通ご飯！！
楽でしょーー？？
そんなに気にしすぎず、かと言って食べすぎずに
復食日を乗り越えて下さい♪
普通のファスティングより、だいぶ楽ですよ♪
それでも、やっぱ私は１日中リンゴなんて無理！！
って方は、朝だけ酵素ドリンクが一番いいかなぁ♪
夜、置き換えを毎日とかしんどいしね。
てか、好きな物食べたいし私はむりだ！！
そんな私でも、朝酵素プチ断食-13kg目標
で置き換えはずっと続いてます♪お昼とか夜はがっつり食べても太らない！！
毎日、菓子パン３つとか食べても平気！！
まぁ、個人差あるとは思うので
あくまで、私の場合です。
だから、
普通のファスティングが合う人
りんごファスティングが合う人
置き換えが合う人…
ファスティングだけでも
個人差があるから、
自分に合いそうなのから
始めて行くのが良いと思います♪
ちゃんと自分の体と相談してからね。
体調がいい時にしないとダメですよーー