ではでは、前回の話し の続き…
簡単にできる、ファスティングダイエットの方法
をアップしますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
普通のファスティング(断食)は、１～３日日間酵素ドリンクや水だけで過ごす！！
っていうのが定番ですよね？
一度、体の中を空っぽにして、浄化すると、
代謝も上がるし、解毒できて、痩せていく！！
だから、ダイエットだけではなく、健康の為には
ファスティングはすごく良いのですね。
確かに、酵素ドリンクはあんまりお腹は減りません。
ただ…慣れてないと急に固形物を食べなくなるのは、きつい！！
意志が固い方だったり、イベント控えてて
早急になんとかしたいなら、できると思うけど
『夏までになんとかしなきゃーー』
ぐらいだと、ファスティングするのは
なかなか勇気がいる事。
なので、簡単にできるファスティングを紹介しちゃいます♪
私は、この方法で
１日のファスティングとい１日の回復食で1キロ痩せました♪
用意するのは、
スーパーで普通に売ってるリンゴ
これだけです。
ではでは、私はやってる方法をお話しますね。
朝は酵素ドリンクを飲みます♪
コレが一番、美味しくてお腹空かなかったです⇒酵素液で─13kgへ!
結局、ファスティングじゃん。
って思ったアナタ！！
次からが違うんですよーー
お昼・夜ご飯はリンゴを好きなだけ食べる！！
↑コレ！！！
例えば、３時とかにお腹が空いたら、リンゴを食べる♪
お腹が空いても、リンゴ食べてイイから全然辛くないのです。
ただ、注意があって、皮ごと食べて下さいね。
皮周辺に栄養があるからね。
ちなみに、リンゴの効能を書いておくと
高血圧予防・抗酸化作用・疲労回復・虫歯予防・便秘解消・老化防止
効能豊富な万能果物
ビタミンやミネラルが豊富で高血圧予防、コレステロール低下、便秘改善など多くの
効能が知られています。
そんな感じで栄養たっぷりでおいしい♪
っていう最高の果物です。
スーパーでも、オールシーズン売ってて安いしね。
リンゴファスティング、一度試してみて下さい♪
普通のファスティングした事ある人なら、
本当に楽に感じるはず！！
では、次回はリンゴファスティングの次の日(復食日)
のお話です♪
１日リンゴ食べて、次の日ガッツリ食べたら
そりゃダメなので、復食の方法をアップします。
っていっても、普通のファスティング程、
全然辛くないですよん♪