神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
ストレッチやセルフマッサージ等、
健康増進に関わる仕事柄、当然自身の
健康管理にも気を遣っています
毎日の栄養バランス、定期的な運動、
睡眠時間、寝る前のストレッチ…
気を遣っているけど…
体に良くないことはわかったいるのに
時々無性に食べたくなるジャンクフード
私の場合、おなかいっぱいの食後に
どうしてもポテチを食べたくなることがあり
結果、胃が荒れたり罪悪感に苛まれる
体に悪いものほど美味しい
ただ、最近はそんな自分も受け入れています
胃が荒れても、体重が増えても、
後悔するのをわかっていてもやめられない
おなかがいっぱいなのに食べる
…と言うことはつまり
食欲は満たされているのに
心が満たされていない
ここで我慢したらストレスに繋がる
だからそこは受け入れて次の日デトックス
どこかで甘えや逃げを作らないと
イライラやストレスは溜まります
私の場合、デトックスはとにかく走る
汗だくになるまで走る
(ラン後、結局また食べちゃったりしますが)
自分に合った欲の満たし方、
デトックス方法、見つけてみてくださいね
リラックス&デトックス&巡りアップ↓
