神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
夏痩せ…暑さで食欲不振になり
体重減少で痩せることを指します
しかし、猛暑続きで夏痩せの人は減り
今や夏太りが増加中
夏太りとは気温の高い夏期シーズンに
体重が増えて肥満リスクが上がること
【大きな原因は3つ】
活動量低下
猛暑で外出しなくなり消費カロリーが減る
冷房の効いた屋内は快適で食欲はそのまま
消費カロリー< 摂取カロリー ➡︎体重増加
基礎代謝低下
暑いと汗をかきます
しかしそれは体温調節の汗でありカロリーを
消費しているわけではありません
冷房の効いた室内でじっとしている生活は
基礎代謝低下を招きます
自律神経の乱れ
室内外の温度差による体への負担や
睡眠不足、冷房による冷えで自律神経が
乱れるとホルモンバランスも崩れます
メンタル不安や満腹感が得られにくく
太りやすくなります
危険な暑さで日中の外出を控えても
室内で動けること…リンパマッサージや
ストレッチでセルフメンテナンスは可能です
夏太りを予防して食べものの美味しい
実りの秋を迎えましょう
